नारंगी छिलके के स्वास्थ्य प्रभाव क्या हैं

ऑरेंज पील के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं:
सबसे पहले, पाचन को बढ़ावा देना
ऑरेंज के छिलके लिमोनेन जैसे वाष्पशील तेलों में समृद्ध होते हैं। यह घटक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पेरिस्टलसिस को उत्तेजित कर सकता है और पाचन रस के स्राव को बढ़ावा दे सकता है। जब लोगों को अपच और भूख कम होने पर, नारंगी छिलके की उचित खपत (जैसे कि उपयोग के बाद नारंगी छिलका) पेट और आंतों के लिए "मालिश" की तरह पेट को पचाने में बेहतर हो सकता है, ताकि पेट की शक्ति अधिक पर्याप्त हो ।
ऑरेंज के छिलके में एक निश्चित मात्रा में सेलूलोज़ भी होता है, जो आंतों की सामग्री की मात्रा बढ़ा सकता है, कब्ज में सुधार करने में मदद कर सकता है, और स्टूल को शरीर से बाहर निकलने में आसान बना सकता है।
2। कफ को खत्म करना और खांसी से राहत देना
ऑरेंज पील में क्यूई को विनियमित करने और कफ को खत्म करने का प्रभाव है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा के दृष्टिकोण से, यह शरीर की क्यूई मशीनरी को विनियमित कर सकता है और फेफड़े क्यूई को बिना रुके बना सकता है। जब मानव शरीर पर बहिर्जात बुराई, खांसी, थूक और अन्य लक्षणों पर हमला किया जाता है, तो नारंगी के छिलके में सक्रिय तत्व थूक को पतला करने में मदद कर सकते हैं, जिससे शरीर से बाहर खांसी करना आसान हो जाता है। उदाहरण के लिए, जब आपके पास एक ठंडा और खांसी होती है, तो नारंगी छिलके के साथ उबलते पानी एक निश्चित सीमा तक खांसी के लक्षणों को राहत दे सकते हैं।
संतरे के छिलके में Hesperidin और अन्य घटकों में एंटीट्यूसिव प्रभाव होता है। यह खांसी पलटा केंद्र को दबा सकता है और खांसी की आवृत्ति को कम कर सकता है। विशेष रूप से क्रोनिक ब्रोंकाइटिस के कारण कुछ खांसी के लिए, नारंगी छिलके से बने पेय के लंबे समय तक पीने से प्रभाव को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
तीसरा, रक्त लिपिड को विनियमित करें
नारंगी छिलके में कुछ घटक, जैसे कि फ्लेवोनोइड्स और पेक्टिन, रक्त वसा को विनियमित करने में मदद करते हैं। फ्लेवोनोइड्स रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा को कम कर सकते हैं और रक्त वाहिकाओं की दीवारों में लिपिड के जमाव को कम कर सकते हैं। पेक्टिन एक पानी में घुलनशील आहार फाइबर है, जो आंत में कोलेस्ट्रॉल को बांध सकता है और कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण में बाधा डाल सकता है, इस प्रकार रक्त लिपिड को कम करने में भूमिका निभा सकता है। उच्च रक्त लिपिड वाले लोगों के लिए, संतरे का छिलका एक प्राकृतिक सहायक वसा कम भोजन है।
चौथा, एंटी-ऑक्सीकरण
नारंगी के छिलके कई एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध होते हैं, जैसे कि विटामिन सी और फ्लेवोनोइड्स। ये एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों के शरीर से छुटकारा पाने में सक्षम हैं, जो ऐसे पदार्थ हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे सेल उम्र बढ़ने, बीमारी और इतने पर हो सकता है। नारंगी छिलके में एंटीऑक्सिडेंट कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और उन्हें मुक्त कट्टरपंथी हमलों से बचा सकते हैं।
नारंगी छिलके के एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव भी त्वचा की सुरक्षा में परिलक्षित होते हैं। ऑरेंज पील एक्सट्रैक्ट से बने स्किन केयर उत्पाद त्वचा को यूवी क्षति से बचाने, त्वचा की झुर्रियों को कम करने और त्वचा को स्वस्थ और उज्जवल बनाने में मदद कर सकते हैं।
5। तनाव और चिंता से राहत दें
नारंगी के छिलके में वाष्पशील तेल का नसों पर सुखदायक प्रभाव पड़ता है। जब लोग एक तनावपूर्ण, चिंतित भावनात्मक स्थिति में होते हैं, तो इन वाष्पशील तेलों की सुगंध को घ्राण तंत्रिका के माध्यम से मस्तिष्क को प्रेषित किया जा सकता है, मस्तिष्क को कुछ न्यूरोट्रांसमीटर, जैसे कि सेरोटोनिन का स्राव करने के लिए उत्तेजित करता है, ताकि तनाव को दूर करने और शरीर को आराम करने और आराम करने के लिए और शरीर को आराम करने के लिए और शरीर और आराम करने के लिए दिमाग। उदाहरण के लिए, अपने तकिए के बगल में नारंगी छील या नारंगी छिलके को धूम्रपान करना आवश्यक तेल घर के अंदर एक आरामदायक वातावरण बना सकता है और लोगों को बेहतर नींद में मदद कर सकता है।