विटामिन पानी हाइड्रेटेड रहते हुए अपने पोषक तत्वों के सेवन को बढ़ावा देने के लिए देख रहे लोगों के लिए एक लोकप्रिय पेय विकल्प बन गया है। लेकिन जब किडनी स्वास्थ्य की बात आती है, तो चिकित्सा तथ्यों से विपणन दावों को अलग करना महत्वपूर्ण है। गुर्दे कचरे को फ़िल्टर करने, इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने और शरीर में द्रव संतुलन बनाए रखने के लिए जिम्मेदार हैं - इसलिए आप जो पीते हैं वह उनके कार्य पर सीधा प्रभाव डाल सकता है।
विटामिन पानी क्या है?
विटामिन के पानी में आमतौर पर पानी होता है, विटामिन और खनिज, मिठास (या तो चीनी या कृत्रिम मिठास), और कभी -कभी स्वाद होता है। ब्रांड इन पेय को सोडा के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में विपणन कर सकते हैं, लेकिन उनके वास्तविक स्वास्थ्य प्रभाव विशिष्ट सूत्रीकरण पर निर्भर करते हैं।
विटामिन का पानी गुर्दे को कैसे प्रभावित करता है
जलन समर्थन
गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त पानी का सेवन आवश्यक है, और विटामिन पानी दैनिक द्रव सेवन में योगदान कर सकता है। हालांकि, सादे पानी सबसे अच्छा हाइड्रेशन विकल्प बना हुआ है क्योंकि इसमें कोई जोड़ा शर्करा या अनावश्यक एडिटिव्स शामिल हैं।
चीनी सामग्री के मामले
कई विटामिन पानी में जोड़ा चीनी होता है। उच्च चीनी की खपत मोटापे, मधुमेह और उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकती है - ये सभी गुर्दे की बीमारी के लिए प्रमुख जोखिम कारक हैं। चीनी चुनना - मुफ्त संस्करण इन जोखिमों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
विटामिन और खनिज स्तर
जबकि विटामिन महत्वपूर्ण हैं, अत्यधिक मात्रा में कुछ पोषक तत्व (जैसे विटामिन सी या पोटेशियम) मौजूदा गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए समस्याग्रस्त हो सकते हैं। - पूरकता किडनी पर अतिरिक्त तनाव डाल सकता है।
कृत्रिम मिठास
चीनी - मुफ्त विटामिन पानी कृत्रिम मिठास का उपयोग कर सकता है। वर्तमान शोध से पता चलता है कि वे आम तौर पर मॉडरेशन में सुरक्षित हैं, लेकिन अत्यधिक खपत को लंबे समय तक - टर्म हेल्थ के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।
कौन सतर्क होना चाहिए?
क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) वाले लोगविटामिन और खनिज सेवन की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता हो सकती है, विशेष रूप से पोटेशियम और फास्फोरस।
मधुमेह या पूर्व - मधुमेहजोड़ा शर्करा के लिए देखना चाहिए जो रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है।
स्वस्थ विकल्प
सादा पानी: किडनी फंक्शन और समग्र स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा।
पानी: जोड़ा चीनी के बिना प्राकृतिक स्वाद के लिए नींबू, ककड़ी, या जामुन के स्लाइस जोड़ना।
हर्बल चाय: कैफीन - मुफ्त किस्में लाभकारी पौधे यौगिकों के साथ जलयोजन प्रदान कर सकती हैं।