रेड वाइन के एक गिलास का आनंद लेते समय, ज्यादातर लोग स्वाद, सुगंध पर ध्यान केंद्रित करते हैं, या इसे सही भोजन के साथ जोड़ते हैं। लेकिन अगर आप अपनी कैलोरी सेवन देख रहे हैं, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं: वास्तव में रेड वाइन की एक बोतल में कितनी कैलोरी हैं? यह लेख आपको सूचित विकल्प बनाने में मदद करने के लिए एक स्पष्ट, तथ्यात्मक तरीके से टूट जाता है।

1. रेड वाइन में कैलोरी: मूल बातें

रेड वाइन में कैलोरी की संख्या कई कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें शराब की सामग्री, चीनी का स्तर और सेवारत आकार शामिल हैं। सामान्य में:

एक गिलास (150 मिलीलीटर)रेड वाइन में शामिल हैंलगभग 120-150 कैलोरी.

एक मानक बोतल (750 मिलीलीटर)रेड वाइन में शामिल हैंलगभग 600-750 कैलोरी.

त्वरित अनुमान:
वॉल्यूम (एबीवी) द्वारा 13% अल्कोहल के साथ शराब के लिए, प्रति गिलास लगभग 125 कैलोरी और प्रति बोतल 625 कैलोरी की उम्मीद करें।

2. कैलोरी में क्या योगदान है?

शराब में कैलोरी मुख्य रूप से आती है:

शराब

शराब शामिल है7 कैलोरी प्रति ग्राम, जो प्रोटीन या कार्ब्स (4 कैल/जी) से अधिक है और लगभग वसा (9 कैल/जी) के रूप में अधिक है। उच्च एबीवी का अर्थ अधिक कैलोरी है।

अवशिष्ट चीनी

हालांकि रेड वाइन आम तौर पर सफेद या मिठाई वाइन की तुलना में सूखी होती है, लेकिन कुछ प्रकार अभी भी अवशिष्ट चीनी होते हैं। मीठे लाल (जैसे लैंब्रुस्को या कुछ मिश्रणों) में अतिरिक्त कैलोरी हो सकती है।

3. आम रेड वाइन कैलोरी तुलना

4. क्या रेड वाइन फेटिंग है?

रेड वाइन की मध्यम खपत में वजन बढ़ने की संभावना नहीं है यदि आपकी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं के भीतर शामिल है। हालांकि, तरल कैलोरी को कम करना आसान है, विशेष रूप से सामाजिक पीने या भोजन करने के दौरान।

सुझावों:

प्रति सेवारत एक गिलास से चिपके रहें।

कैलोरी की गिनती करने पर उच्च-चीनी या उच्च-एबीवी वाइन से बचें।

भागों को नियंत्रित करने के लिए घर पर एक मापने वाले कांच का उपयोग करें।

यदि आप नियमित रूप से शराब का आनंद लेते हैं, तो कम-अल्कोहल का चयन करते हुए, ड्रायर वाइन आपको स्वाद का त्याग किए बिना अनावश्यक कैलोरी को कम करने में मदद कर सकता है।